ความอดทนต่อกัญชา คืออะไร เกิดขึ้นได้อย่างไร และการใช้ T-Break

Admin
Written by รีวิว Weed Cannabis & Health Enthusiast
Updated: 2023-09-29
การสร้างความอดทนต่อกัญชา

Table of Contents

กัญชามีประวัติอันยาวนานในการใช้เพื่อการพักผ่อนหย่อนใจและการรักษาโรค มีเอฟเฟกต์มากมายตั้งแต่การผ่อนคลายและความรู้สึกสบายไปจนถึงการบรรเทาความเจ็บปวดและการจัดกับการความเครียด

ยิ่งคุณใช้กัญชาบ่อยและหนักเท่าไหร่ ร่างกายของคุณก็จะคุ้นเคยกับผลกระทบของมันมากขึ้นเท่านั้น ปรากฏการณ์นี้เรียกว่า ความอดทนต่อกัญชา อาจส่งผลต่อประสบการณ์ของคุณ เมื่อคุณสร้างความอดทนต่อกัญชาได้ คุณจะต้องเสพมากขึ้น เพื่อให้รู้สึกถึงผลที่ต้องการ

บทความนี้เรามาเจาะลึกเกี่ยวกับความอดทนต่อกัญชา ว่ามันเกิดขึ้นได้อย่างไร และคุณจะจัดการมันอย่างไรด้วย T-breaks (หยุดพัก เพื่อไปต่อ)

ความอดทนต่อกัญชา คืออะไร

ความอดทนต่อกัญชา คือ การตอบสนองของร่างกายต่อยาที่ลดลงหลังจากการใช้ซ้ำ ๆ

พูดง่าย ๆ ก็คือ คุณต้องการสารกัญชามากขึ้น เพื่อให้ได้ผลแบบเดียวกันกับที่คุณเคยใช้ในปริมาณที่น้อยในช่วงแรก เป็นหลักการเดียวกันกับกัญชา

หากคุณพบว่าตัวเองต้องการบริโภคกัญชามากขึ้น เพื่อให้ได้ระดับความไฮหรือโล่งเท่าเดิม แสดงว่าร่างกายสามารถอดทนต่อสารในกัญชาได้แล้ว

ความอดทนต่อกัญชาเกิดขึ้นได้อย่างไร

ความอดทนต่อกัญชาส่วนใหญ่เกิดจากปฏิกิริยาของระบบเอนโดแคนนาบินอยด์ (ECS) ของร่างกาย

ECS มี cannabinoids ที่ผลิตโดยร่างกายและตัวรับหลัก 2 ประเภท ได้แก่ CB1 และ CB2

Delta-9-tetrahydrocannabinol (THC) ซึ่งเป็นสารประกอบที่หลักออกฤทธิ์ทางจิตในกัญชา สร้างผลกระทบโดยการจับกับตัวรับทั้งสองตัวนี้

แผนภูมิแสดงวิธีที่ร่างกายสร้างความทนทานต่อกัญชาเมื่อเวลาผ่านไป

ปฏิกิริยานี้โดดเด่นกว่าด้วยตัวรับ CB1 ซึ่งมีอยู่ในสมองและระบบประสาทส่วนกลาง นี่คือสิ่งที่ทำให้เห็นผลของ THC ได้อย่างชัดเจน

การใช้กัญชาบ่อยและหนัก อาจนำไปสู่สองสิ่งนี้ ได้แก่

  • เมื่อเวลาผ่านไป สมองจะปรับตัวโดยการลดจำนวนและความไวของตัวรับ CB1 เหล่านี้ ซึ่งเป็นกระบวนการที่เรียกว่า การลดการควบคุม ร่างกายของคุณเคยชินกับการกำจัดกัญชา ในขณะที่ THC ยังคงจับกับตัวรับ ผลกระทบจะไม่แรงเท่าเดิม ให้ลองคิดเทียบกับการดื่มแอลกอฮอล์ในทุกวัน การดื่มครั้งแรกอาจเป็นเบียร์สองแก้ว แต่หลังจากผ่านไปหนึ่งเดือน คุณต้องดื่มเบียร์ 6-7 แก้ว เพื่อให้ได้ผลเช่นเดียวกัน
  • มีอีกสิ่งหนึ่งที่เกิดขึ้นพร้อมกัน เรียกว่า การรับภายใน ในที่นี้ ตัวรับ CB1 ที่มีอยู่มากมายไม่เพียงแต่ตอบสนองน้อยลงเท่านั้น แต่บางตัวก็ถูกดูดซึมหรือ “ถูกเก็บให้อยู่ภายใน” เข้าไปในเซลล์ ทำให้ไม่สามารถจับกับ THC ได้

การผสมผสานระหว่างการลดการควบคุมและการถูกเก็บกดอยู่ภายใน ทำให้การตอบสนองต่อกัญชาลดลง กล่าวอีกนัยหนึ่ง เมื่อคุณเสพกัญชา THC จะไม่มีตัวรับเพียงพอที่จะจับและให้ผลของมัน เอฟเฟกต์ที่ได้จึงลดลง

คุณต้องใช้กัญชามากขึ้น เพื่อให้ได้ผลลัพธ์เดียวกัน ร่างกายของคุณมีความรู้สึกไวต่อกัญชา นี่เป็นจุดเริ่มต้นของความอดทนต่อกัญชาและอาจรวมถึงการพึ่งพากัญชาได้ในอนาคต

เป็นที่น่าสังเกตว่า CBD จะมีความต่างจาก THC คนส่วนใหญ่ไม่ได้อาศัยความอดทนต่อ CBD

เมื่อเวลาผ่านไป ด้วยการงดเว้นการเสพอย่างต่อเนื่อง กระบวนการเหล่านี้จะถูกย้อนกลับ ปรากฏการณ์ที่เรียกว่า upregulation ซึ่งตัวรับ CB1 จะกลับมามีความหนาแน่นและความไวตามปกติ และตัวรับภายในกลับสู่ผิวเซลล์ นี่คือเหตุผลที่การ “T-break” หรือการหยุดพักจากความอดทนต่อกัญชา สามารถรีเซ็ตความอดทนต่อกัญชาของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกครั้ง

นานแค่ไหนถึงมีความอดทนต่อกัญชา

การวิจัยชี้ให้เห็นว่าผู้ใช้กัญชาจำนวนมาก สามารถทนต่อยาได้ภายใน 3 วันถึง 2 สัปดาห์จากการใช้อย่างต่อเนื่อง

ลำดับเวลาในการสร้างความอดทนต่อกัญชาอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ส่วนใหญ่เกิดจากปัจจัยต่าง ๆ เช่น:

  • ความถี่และปริมาณการใช้
  • ระบบการเผาผลาญและพันธุกรรม
  • ความแรงของสายพันธุ์กัญชา

T-Break: ลดความอดทนต่อกัญชา

การหยุดพัก หรือที่เรียกว่า T-break หมายถึง การหยุดพักจากการใช้กัญชาชั่วขณะหนึ่ง การหยุดพักนี้ทำให้ร่างกายของคุณรีเซ็ตการตอบสนองต่อ THC ตัวรับของคุณจะกลับมาเป็นปกติในช่วงเวลานี้ และสารแคนนาบินอยด์ที่สะสมจะออกจากร่างกายของคุณเมื่อเวลาผ่านไป

แผนภูมิแสดงวิธีการ T-break

ต้องลดความอดทนไปอีกนานแค่ไหน? การหยุดใช้กัญชาเป็นเวลา 48-72 ชั่วโมง สามารถรีเซ็ตตัวรับของคุณได้อย่างมากเลยทีเดียว

การรีเซ็ตทั้งหมดอาจใช้เวลาตั้งแต่ 7 วันถึง 45 วัน หรือ มากกว่านั้น ขึ้นอยู่กับว่าคุณต้องการล้างสารกัญชาออกจากระบบอย่างสมบูรณ์หรือต้องการคืนความอดทนของคุณ

เวลาที่ใช้ในการรีเซ็ตความไวจะแตกต่างกันไปในแต่ละคน ขึ้นอยู่กับว่า THC ถูกขับออกจากร่างกายเร็วแค่ไหน รวมไปถึงความแรงและปริมาณของกัญชาที่ใช้ด้วย

นอกจากนี้ ยังอาจพบอาการขาดยาได้ เช่น หงุดหงิด วิตกกังวล หรือนอนไม่หลับในช่วงเวลานี้

หากคุณจะใช้กัญชาทางการแพทย์ แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ เพื่อให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

วิธีการลดความอดทนต่อกัญชา

มีบางสิ่งที่คุณสามารถทำได้ เพื่อปรับปรุงประสบการณ์ระหว่าง T-Break

  • วางแผนการพักผ่อน: การพักผ่อนแบบ T-Break สามารถอยู่ได้นานหลายวันถึงหลายสัปดาห์ ขึ้นอยู่กับความสามารถในความอดทนของคุณ แนวคิดคือ ให้เวลาร่างกายได้ฟื้นตัวและฟื้นฟูตัวรับ cannabinoid ให้กลับสู่สภาวะปกติ
  • ค่อย ๆ ลดการใช้: หากการหยุดใช้แบบหักดิบดูยากเกินไป ให้ลองใช้ microdosing แทนที่จะสูบเต็มมวน ให้สูบแค่หนึ่งในสี่แล้วค่อย ๆ ลดลง
  • ใช้การดีท็อกซ์: โภชนาการที่ดี การออกกำลังกาย และการบำบัด ทั้งหมด 3 สิ่งนี้คือสิ่งที่คุณทำได้เพื่อทำการดีท็อกซ์กัญชาออกจากร่างกาย
  • มองหาตัวเลือกอื่น ๆ: หากิจกรรมอื่น เพื่อใช้เวลาให้เป็นประโยชน์และช่วยเบี่ยงเบนความสนใจจากความอยากอาหาร อาจเป็นการอ่านหนังสือ เดินเล่น หรือทำงานอดิเรกก็ได้เช่นกัน
  • พึ่งพาเพื่อนและครอบครัว: การหยุดใช้กัญชาเป็นส่วนหนึ่งของสมการ และอีกส่วนคือ การจัดการกับอาการถอนยา การมีระบบสนับสนุนทางสังคมที่สามารถช่วยให้คุณผ่านช่วง T-Break ได้ดีขึ้น

ประโยชน์ของ Tolerance Break

  • ปรับปรุงความชัดเจนทางจิตวิทยา: ผู้ใช้บางคนรายงานว่าพวกเขามีประสบการณ์ในการคิดที่ชัดเจนขึ้นและความจำที่ดีขึ้นในช่วง T-Break
  • ค่าใช้จ่ายลดลง: เมื่อเสพกัญชาน้อยลง ค่าใช้จ่ายก็ลดลงตามไปด้วย หากคุณเป็นคนหนึ่งที่เคยเสพอย่างหนัก การหยุดพักชั่วคราวสามารถนำไปสู่การประหยัดค่าใช้จ่ายได้
  • การนอนหลับที่ดีขึ้น: อาจฟังดูสวนทางกับสัญชาตญาณ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณใช้กัญชาเป็นตัวช่วยการนอนหลับ แต่ผู้ใช้หลายคนพบว่า คุณภาพการนอนหลับของพวกเขาดีขึ้นในช่วง T-Break นี้
  • มีประสิทธิภาพมากขึ้น: หลังจากช่วง T-Break คุณอาจพบว่าคุณต้องการกัญชาในปริมาณที่น้อยลงเพื่อให้ได้ผลตามที่ต้องการ ซึ่งจะเป็นการเพิ่มประสิทธิภาพในการใช้งานของคุณได้อีกทางหนึ่ง

ข้อเสียจากการใช้ Tolerance Break

  • อาการขาดยา: ขึ้นอยู่กับความถี่และปริมาณของการบริโภคของคุณ คุณอาจพบอาการขาดยาในช่วง T-Break ซึ่งรวมถึงความหงุดหงิด นอนไม่หลับ และกระสับกระส่าย 
  • อาการไม่สบายตัว: หากคุณใช้กัญชา เพื่อจัดการกับอาการทางการแพทย์ เช่น อาการปวด คลื่นไส้ หรือวิตกกังวล การหยุดพัก T-Break อาจส่งผลให้อาการเหล่านี้กลับมาชั่วคราว
  • การรับมือที่ยากลำบาก: สำหรับหลาย ๆ คน กัญชาเป็นเครื่องมือในการผ่อนคลายและจัดการกับความเครียด ดังนั้น T-Break อาจจำเป็นต้องค้นหากลไกการเผชิญปัญหาใหม่ในระยะสั้น
  • ความอยาก: คุณอาจรู้สึกอยากเสพกัญชาในช่วงพักนี้

บทสรุป

ความอดทนต่อกัญชาเป็นประสบการณ์ทั่วไปของผู้ที่ใช้บ่อยและหนัก การทำความเข้าใจด้านวิทยาศาสตร์ที่อยู่เบื้องหลังและระบุสัญญาณ ที่คุณต้องการกัญชามากขึ้น เพื่อให้ได้ความไฮเท่าเดิม สามารถช่วยให้เพิ่มการใช้กัญชาได้

การใช้ Tolerance breaks ต้องมีวินัยและความอดทน ในที่สุดก็จะสามารถปรับปรุงประสบการณ์กัญชาและช่วยรักษาประสิทธิภาพในระยะยาวได้ กล่าวได้อีกนับหนึ่งคือ การละเว้นจากกัญชาอาจเป็นเรื่องที่ท้าทายและนำไปสู่อาการถอนได้

เราอยากให้คุณระลึกไว้เสมอว่า กุญแจสู่ความสัมพันธ์ที่เป็นประโยชน์กับกัญชานั้นอยู่ที่การใช้อย่างสมดุลและมีสติ