สายพันธุ์กัญชาที่ดีที่สุด สำหรับการลดความเครียดและความกังวล

กัญชา เป็นที่รู้จักกันดีว่ามีผลต่อจิตประสาทและใช้รักษาโรคได้ พืชชนิดนี้มีประโยชน์มากกว่าการทำให้คุณมึนเมา และสามารถใช้เป็นยาตามธรรมชาติ เพื่อบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวลได้

มีหลักฐานมากมายที่แสดงให้เห็นถึงประโยชน์ที่เป็นไปได้ในการจัดการกับความผิดปกติทางอารมณ์ โดยการกระตุ้นระบบ Endocannabinoid (เอนโดแคนนาบินอยด์) ในร่างกายของเรา ซึ่งช่วยควบคุมความเครียดและความวิตกกังวลได้

และนี่คือรายชื่อสายพันธุ์กัญชา 7 อันดับที่มีชื่อเสียงในด้านการทำให้จิตใจสงบและผ่อนคลาย

โดยคู่มือนี้ มีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยให้คุณพบได้พบกับสายพันธุ์ที่ตรงกับความต้องการมากที่สุด ไม่ว่าจะใช้เพื่อผ่อนคลายหลังจากวันที่ยาวนาน หรือเพื่อคืนความสมดุลทางจิตใจก็ตาม

สายพันธุ์กัญชาเพื่อการบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวล

นี่คือตัวเลือกอันดับต้น ๆ ของสายพันธุ์กัญชาที่ Weed Review แนะนำว่าจะช่วยต่อสู้กับความเครียดและความวิตกกังวลได้

บางสายพันธุ์อาจมี THC สูง ซึ่งทำให้เมาได้ ในขณะที่บางชนิดมี CBD มากกว่า ทั้งสองสารสำคัญส่งผลต่อจิตใจของคุณในทิศทางที่ต่างกัน ดังนั้น ควรทดลองเพื่อหาสายพันธุ์ที่คุณชื่นชอบ

1. Granddaddy Purple

Granddaddy Purple เป็นสายพันธุ์ลูกผสมที่มี Indica โดดเด่น และมีระดับ THC 17-23% ซึ่งมีชื่อเสียงในฐานะการเป็นกัญชาทางการแพทย์ เพื่อบรรเทาความเครียดและลดความเจ็บปวด

Terpenes ต่าง ๆ เช่น Linalool (ลินาลูล) และ Myrcene (ไมร์ซีน) มีส่วนช่วยในการรักษา ผู้ที่ใช้ Granddaddy Purple จะได้รับความรู้สึกที่สงบและผ่อนคลาย ความเครียด และทำให้คุณตกอยู่ในภวังค์แห่งความสุขได้เป็นอย่างดี

2. ACDC

สายพันธุ์นี้โดดเด่นด้าน Sativa และมีส่วนประกอบของ CBD สูง แต่ THC ต่ำ โดยความเข้มข้นของ THC จะมีไม่มากกว่า 2% ในขณะที่ CBD อยู่ระหว่าง 13-18%

ACDC ช่วยให้รู้สึกมึนเมาอย่างอ่อนโยนและปลอดโปร่ง โดยไม่มีผลเสียครอบงำ เหมือนกับสายพันธุ์ที่มี THC สูง ทำให้สายพันธุ์นี้ถูกแนะนำว่าสมควรนำไปใช้เป็นกัญชาทางการแพทย์ เนื่องจากสาร Cannabidiol

ACDC เป็นสายพันธุ์ที่จัดการกับความวิตกกังวลได้ดี เนื่องจากช่วยทำให้อารมณ์เบิกบาน และคลายความกังวล มีผู้ที่เคยใช้ได้ออกมาระบุว่า มันจะช่วยให้คุณรู้สึกมีสมาธิและสงบมากขึ้น นับว่าเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการใช้งานในช่วงเวลากลางวันอีกตัวหนึ่ง

3. Pineapple Express

Pineapple Express ผสมผสานสิ่งที่ดีที่สุดของทั้งสองสายพันธุ์ โดยได้รับความรู้สึกเมาจาก Sativa และความผ่อนคลายของร่างกายจาก Indica

สายพันธุ์นี้มีศักยภาพในการรักษาโรคที่ดี แต่ก็มีผลกระทบบางอย่างเช่นกัน ความเข้มข้นของ THC เฉลี่ยอยู่ที่ 20% และยังมี Cannabinoid อื่น ๆ เช่น CBD และ CBG (cannabigerol) ในปริมาณเล็กน้อย

Pineapple Express ช่วยทำให้อารมณ์เบิกบาน และเกิดความสงบทางจิตใจ ที่ช่วยให้คุณผ่อนคลายจากความเครียด นอกจากนี้ มันยังเป็นที่เลื่องลือในด้านการเพิ่มพลังงาน จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องรับมือกับความเหนื่อยล้า, ความเครียด และความวิตกกังวล

4. Jack Herer

Jack Herer ได้รับการขนานนามตามชื่อของนักเคลื่อนไหวในวงการกัญชา ที่มีชื่อเสียงเป็นอย่างยิ่ง นี่เป็นสายพันธุ์ที่มี Sativa เด่น ซึ่งช่วยทำให้อารมณ์ดี  โดยมี THC อยู่ในช่วง 18-22% สายพันธุ์นี้จึงช่วยให้ผู้ใช้งานรู้สึกสบาย และมีความสุขมากขึ้น

ผลจากความเบิกบานใจ ช่วยต่อต้านความเครียดและความวิตกกังวลได้เป็นอย่างดี ดอกกัญชาสายพันธุ์นี้ให้ผลที่ไม่แรงจนเกินไป ทำให้ได้รับสมญานามว่า ‘morning medicine’ หรือเหมาะกับการใช้ในยามเช้า

Jack Herer ยังช่วยเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ ซึ่งจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งในช่วงเวลาที่ความเครียดปิดกั้นคุณจากจินตนาการ จนทำให้ขาดแรงบันดาลใจ

5. White Widow

White Widow เป็นสายพันธุ์ลูกผสมที่มี Indica เด่น และเป็นที่รู้จักในด้านการทำให้มึนเมาอย่างสมดุล สายพันธุ์นี้มี THC ประมาณ 15-20% ซึ่งมีส่วนทำให้เกิดความผ่อนคลายทางร่างกายและจิตใจไปได้ในเวลาเดียวกัน

ผลกระทบจากการสูบกัญชาสายพันธุ์นี้ สามารถขจัดความเครียดและความวิตกกังวลที่มีอยู่ได้ และยังช่วยสร้างความสุขและความผ่อนคลายได้เป็นอย่างดี White Widow ยังมีส่วนประกอบของ CBD และ CBG ประมาณ 1% ซึ่งทำงานควบคู่กับเทอร์ปีนที่เสริมเรื่องการผ่อนคลาย เช่น Myrcene (ไมร์ซีน), Caryophyllene (คารีโอฟิลลีน) และ Pinene (ไพนีน)

6. Cannatonic

Cannatonic มีชื่อเสียงในความโดดเด่นด้านอัตราส่วนระหว่าง CBD : THC  โดยมี Cannabidiol อยู่ระหว่าง 13-17% แต่มีปริมาณ THC ไม่เกิน 5%

ทำให้สายพันธุ์ลูกผสมนี้เหมาะสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มใช้กัญชา หรือมีความไวต่อสาร THC

Cannatonic มีประสิทธิภาพในการลดความวิตกกังวล และทำให้เบิกบานใจโดยไม่มึนเมา นอกจากนี้ ยังสามารถใช้ประโยชน์เพื่อบรรเทาอาการซึมเศร้า, เพิ่มสมาธิ, เพิ่มความคิดสร้างสรรค์ และทำให้จิตใจผ่อนคลายได้ด้วย

7. Girl Scout Cookies

Girl Scout Cookies เป็นสายพันธุ์ลูกผสม Indica ซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยบรรเทาความเครียดหรือความวิตกกังวล, ลดความเจ็บปวด และบรรเทาความหดหู่ใจได้ อย่างไรก็ตาม สายพันธุ์นี้เหมาะสำหรับผู้ที่เคยสูบกัญชามาก่อน และมีความทนทานต่อสาร THC ในระดับที่ค่อนข้างสูงเท่านั้น ผู้เริ่มต้นที่ต้องการคลายความเครียดด้วยกัญชา ไม่ควรลอง GSC ในครั้งแรก

Girl Scout Cookies อาจมี THC สูงถึง 28% และมี CBG เพียงเล็กน้อย นอกจากนี้ ข้อดีอีกอย่างของสายพันธุ์นี้ ก็คือ การมีรสชาติที่อร่อยคล้ายคุกกี้

การผสมผสานระหว่าง Myrcene (ไมร์ซีน), Limonene (ลิโมนีน) และ Caryophyllene (คาริโอฟิลลีน) ทำให้ Girl Scout Cookies มีผลให้มึนเมาอย่างหนักได้

ระหว่าง Indica กับ Sativa: จะเลือกอะไรดี

การเลือกกัญชาประเภทที่เหมาะสมสำหรับความเครียดและความวิตกกังวล จะมีอยู่ก็อยู่ก็แค่ 3 ตัวเลือกหลัก ไ นี้ เท่านั้น คือ อินดิกา (Indica), ซาติวา (Sativa) และ ไฮบริด (Hybrid) ที่ผสมทั้งสองอย่าง สำหรับ Indica ดีสำหรับการสงบสติอารมณ์ ขณะที่ Sativa อาจให้การกระตุ้นเกินไป และไฮบริดจะเป็นการนำข้อดีของทั้งสองสายพันธุ์แรกที่กล่าวมาผสมกันให้เกิดความสมดุล

แต่ก็ยังมี CBD ซึ่งไม่ทำให้รู้สึกเมา สิ่งนี้สามารถช่วยเรื่องความวิตกกังวลได้

ในการตัดสินใจเลือกซื้อ ให้คำนึงถึงสิ่งที่คุณต้องการ หากต้องการแบบพักผ่อนเยอะ ๆ Indica อาจจะดีที่สุด แต่หากต้องการความรู้สึกกระฉับกระเฉง ให้ใช้ Sativa ด้วยความระวัง ขณะที่ไฮบริดจะให้ผลที่ผสมกัน เมื่อซื้อดอกกัญชา ให้มองหาสายพันธุ์ที่สามารถตอบสนองความต้องการของคุณได้

กัญชาช่วยจัดการความเครียดได้อย่างไร

กัญชาอาจช่วยคุณจัดการความเครียด ด้วยวิธีต่อไปนี้:

• ทำให้รู้สึกผ่อนคลายและเกิดความสงบทางจิตใจ
• กระตุ้นการหลั่งสารโดปามีน ทำให้รู้สึกอิ่มอกอิ่มใจและมีความสุข
• ส่งเสริมการนอนหลับที่ดี เนื่องจากกำจัดความเครียดให้หายไป
• บรรเทาความไม่สบายทางร่างกาย เช่น อาการปวดเรื้อรัง ที่มักเกิดขึ้นจากความเครียด
• ทำให้อารมณ์ดี และส่งเสริมทัศนคติเชิงบวก

ทั้งนี้ คำกล่าวที่ว่า ผลกระทบของกัญชาส่งผลต่อสุขภาพจิต ยังอยู่ในระหว่างการศึกษา

ผลข้างเคียงจากการใช้กัญชาเพื่อคลายเครียด

แม้กัญชาจะมีประโยชน์ในการคลายเครียด แต่ก็อาจมีผลข้างเคียงจากการใช้กัญชาต่อสุขภาพจิตของคุณได้เช่นกัน:

• เสี่ยงต่อการเสพติด: การใช้กัญชาอย่างหนักในระยะยาว อาจนำไปสู่การเสพติดได้
• ความทนต่อกัญชาที่เพิ่มขึ้น: คุณอาจต้องใช้กัญชาในปริมาณมากขึ้น เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ในระดับเท่าเดิม
• ความจำและการรับรู้บกพร่อง: การใช้งานเป็นเวลานาน อาจทำให้ระบบความจำและการรับรู้บกพร่องได้
• ความวิตกกังวลเพิ่มขึ้น: การใช้สายพันธุ์ที่มี THC สูง ในบางกรณี อาจทำให้ความรู้สึกหวาดระแวงและวิตกกังวลเพิ่มมากขึ้นได้
• อาการถอนกัญชา: ผู้ใช้บางคนจะรู้สึกหงุดหงิดง่าย, อารมณ์แปรปรวน และนอนไม่หลับ เมื่อพวกเขาหยุดใช้กัญชา

ผลข้างเคียงเหล่านี้พบได้บ่อยเมื่อใช้กัญชาสายพันธุ์ที่มี THC สูง ส่วนสายพันธุ์ที่อุดมไปด้วย CBD มักมีผลข้างเคียงน้อยกว่า และมีโอกาสน้อยที่จะทำให้เกิดการเสพติด

โปรดระวังการสูบกัญชา หากคุณใช้ยาต้านอาการซึมเศร้าหรือยาคลายเครียด เพราะกัญชาอาจส่งผลต่อการดูดซึมยาที่ตับ และมีผลต่อการเปลี่ยนแปลงปริมาณยาภายในร่างกายได้

สำหรับใครที่มีการทานยาเป็นประจำอยู่แล้ว แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มใช้กัญชา เพื่อให้แพทย์ช่วยปรับขนาดยา และป้องกันไม่ให้มีผลข้างเคียงเกิดขึ้น

ปริมาณกัญชาที่ควรใช้ เพื่อลดความกังวลและความเครียด

การใช้กัญชาที่มี THC ต่ำ ให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดสำหรับการลดความวิตกกังวลและความเครียด งานวิจัยแสดงให้เห็นว่า ควรมีปริมาณ THC อยู่ในช่วง 3-8 มก.

การใช้กัญชาที่มีปริมาณ THC สูง อาจมีผลในเชิงตรงกันข้าม เพราะมันอาจทำให้ความวิตกกังวลเพิ่มขึ้น, ทำให้หวาดระแวง และเครียดมากขึ้นกว่าเดิม

ทั้งนี้ ไม่มีปริมาณที่มาตรฐานสากลเกี่ยวกับกำหนดการใช้กัญชา เพื่อบรรเทาความเครียด แต่ควรใช้กฎทั่วไปของกัญชา ก็คือ การเริ่มต้นอย่างช้า ๆ และเพิ่มขึ้นอย่างช้า ๆ  โดยเริ่มต้นด้วยปริมาณน้อย, คอยสังเกตผล และปรับขนาดยาตามต้องการ

ยิ่งกว่านั้น แต่ละคนอาจมีปฏิกิริยาแตกต่างกัน ดังนั้น สิ่งที่ใช้ได้ผลกับคน ๆ หนึ่ง อาจไม่ได้ผลสำหรับอีกคนก็ได้

บางคนอาจรู้สึกสบายใจด้วยการใช้เพียงเล็กน้อย ในขณะที่บางคนอาจต้องการมากกว่านั้น นอกจากนี้ ยังขึ้นอยู่กับปัจจัยบางอย่าง เช่น ความทนทาน, ความไวต่อกัญชา และระดับความเครียด ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังใช้สายพันธุ์ Gelato การใช้ปริมาณเล็กน้อยอาจได้ผลดี

ทั้งนี้ คุณอาจต้องปรึกษาแพทย์ เพื่อขอคำแนะนำเพิ่มเติม เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในแต่ละคน

บทสรุป

กัญชา เป็นตัวช่วยทางธรรมชาติ เพื่อต่อสู้กับความเครียดและความวิตกกังวล  สายพันธุ์ เช่น Granddaddy Purple, ACDC และ Jack Herer และอื่น ๆ เป็นที่รู้จักดีในเรื่องความสามารถในการผ่อนคลาย และช่วยจัดการกับสภาวะเหล่านี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

อย่างไรก็ตาม กัญชาไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาวิธีเดียว การตอบสนองของทุกคนต่อกัญชานั้นไม่เหมือนกัน และที่ได้กับคนหนึ่งอาจไม่ได้เหมือนกันกับอีกคนก็ได้

ไม่ว่าจะเป็นกรณีใดก็ตาม ให้เริ่มรับประทานในปริมาณที่น้อย เนื่องจากเป็นวิธีที่ช่วยคลายความเครียดได้ดีที่สุด หากคุณรับประทาน THC ในปริมาณมาก อาจส่งผลตรงกันข้ามต่อจิตใจคุณได้

นอกจากนี้ การใช้ในระยะยาวอาจมีผลข้างเคียงได้เช่นกัน ได้แก่ การเสพติด,  ความทนทานที่มากขึ้น และในบางกรณีอาจทำให้สุขภาพจิตย่ำแย่ลง

ทั้งนี้ เราแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ทุกครั้ง และให้ตระหนักไว้เลยว่าการใช้อย่างมีความรับผิดชอบจะเป็นกุญแจสำคัญที่ทำให้ได้รับประโยชน์จากการรักษาโรคของกัญชาได้มากที่สุด