สายพันธุ์กัญชาที่ดีที่สุดสำหรับการนอนหลับ: บรรเทาอาการด้วยกัญชา

กัญชาเป็นเครื่องช่วยในการนอนหลับที่ได้รับความนิยมมาก จากประวัติศาสตร์แล้ว ผู้คนบริโภคกัญชาเพื่อปรับปรุงการนอนหลับได้ดีขึ้น ซึ่งก็มีแนวโน้มก็เพิ่มขึ้นทุกวัน หลังจากมีการปลดล็อกกัญชาให้เป็นสิ่งที่ถูกกฎหมาย.

จากความเครียดและความวิตกกังวลจนถึงความเจ็บปวดเรื้อรัง มีหลายเหตุผลที่ทำให้คนเรานอนหลับได้ไม่เพียงพอ ทุกเรื่องราวสนับสนุนข้อเท็จจริงที่ว่า กัญชาสามารถช่วยรักษาอาการเหล่านี้ และช่วยบรรเทาอาการนอนไม่หลับได้

ด้วยเหตุนี้เอง เราจึงได้รวบรวมรายชื่อสายพันธุ์กัญชา 7 สายพันธุ์ที่ดีที่สุดไว้ด้านล่าง ซึ่งสามารถช่วยให้คุณนอนหลับสบายขึ้นได้

สายพันธุ์กัญชาสำหรับโรคนอนไม่หลับ

ดอกกัญชามีอยู่ 3 ชนิดด้วยกัน ได้แก่

• ชนิดที่มี THC เข้มข้น (tetrahydrocannabinol) ซึ่งเป็นพืชที่มีสารเคมีออกฤทธิ์ต่อจิตประสาทเป็นหลัก
• ชนิดที่มี CBD เข้มข้น (cannabidiol) สารประกอบที่ไม่เป็นอันตราย
• ชนิดที่มีอัตราส่วน CBD และ THC ที่สมดุลกัน

CBD & THC ได้แสดงให้เห็นถึงความหวังที่ยอดเยี่ยมในการช่วยให้หลับได้ดีขึ้น Weed Review แนะนำให้ลองใช้สายพันธุ์ที่หลากหลาย เพื่อหาดอกไม้ยามค่ำคืนที่คุณชื่นชอบ

1. Northern Lights

ดอก Northern Lights สายพันธุ์ indica สร้างชื่อเสียงให้กับตัวเองในโลกของกัญชาทางการแพทย์ ด้วยระดับ THC ตั้งแต่ 15-20% ทำให้ร่างกายของคุณเปี่ยมไปด้วยพลัง ทำให้คุณลืมโลก และเพลิดเพลินไปกับการนอนหลับพักผ่อน ได้รับการยืนยันจกผู้คนทั่วโลกด้วยความสามารถของมันที่จะช่วยให้ให้การนอนหลับดีขึ้น

NL ยังอุดมไปด้วย terpenes ที่ส่งเสริมการนอนหลับเช่น myrcene และ pinene ซึ่งทำให้สายพันธุ์นี้มีคุณค่ามากขึ้นโดยเฉพาะเรื่องการนอนหลับ

2. Granddaddy Purple

หากจะพูดถึง Granddaddy Purple ต้องบอกว่าเป็นสายพันธุ์ที่แข็งแกร่งกว่าของ Northern Light โดยสายพันธุ์ indica ที่โดดเด่นตัวนี้ สามารถให้ THC ได้ถึงสูง 25% ซึ่งใช้เป็นทางเลือกสำหรับผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับอย่างรุนแรงได้

สายพันธุ์นี้จะทำให้คุณนอนนิ่ง ดังนั้น คุณควรลองใช้ GDP (Granddaddy Purple) หากมีอาการปวดเรื้อรัง, ความเครียด หรืออาการกระตุก ซึ่งมีส่วนทำให้คุณนอนไม่หลับ

Grand Daddy Purple ยังมีเทอร์ปีน linalool ซึ่งเป็นสารประกอบอะโรมาติกแบบเดียวกับที่พบในลาเวนเดอร์ ซึ่งทำให้พืชมีคุณสมบัติในการผ่อนคลายและให้ความสงบ

3. Afghan Kush

สายพันธุ์ Kush มักได้รับการยกย่องสำหรับประโยชน์ที่ช่วยในการนอนหลับ แต่…ยังไม่พอ ยังมีอีกหลายสายพันธุ์ที่ควรลองอย่าง Afghan Kush ที่ยังคงเป็นผู้นำในเรื่องนี้อยู่

คุณไม่ควรพลาดกับ indica ที่เกือบบริสุทธิ์นี้ได้ ด้วยมีปริมาณ THC เฉลี่ยที่ 20% และพร้อมกับมี cannabinoids อื่น ๆ เช่น CBD และ CBN เมื่อรวมกับ terpenes เช่น caryophyllene และ myrcene แล้ว คุณจะได้พลังจากเอฟเฟกต์ที่ตามมา ซึ่งจะช่วยลดความเจ็บปวดของคุณและทำให้ความกังวลของคุณหายไป

Afghan Kush มีชื่อเสียงในด้านฤทธิ์ระงับประสาท นอนหลับลึก และขี้เกียจในช่วงเย็น เรียกได้ว่าเป็นลักษณะเฉพาะของสายพันธุ์นี้เลยก็ว่าได้

4. Harlequin

พิจารณา Harlequin เป็นดอกกัญชาที่มี CBD ที่โดดเด่น หากคุณไม่ชอบดอกที่มี THC สูงเกินไป

มีระดับ cannabidiol ที่แตกต่างกันที่โดยเฉลี่ยอยู่ที่ 13-17% ในขณะที่ THC ยังคงอยู่ที่ระดับ 4-7% สิ่งนี้จึงอาจแปลได้ว่าเป็นประสบการณ์ที่ปลอบประโลมและผ่อนคลาย ซึ่งไม่มีผลครอบงำด้านจิตใจ

สารแคนนาบินอยด์ 2 ชนิดและเทอร์ปีนที่อยู่ในดอกตูมจะทำงานร่วมกัน เพื่อลดความเจ็บปวด ผ่อนคลายจิตใจ และสร้างความรู้สึกที่ดี Harlequin ปลดปล่อยความคิดของคุณและเคลียร์เส้นทางสู่การนอนหลับได้อย่างสงบสุข

5. Charlotte’s Angel CBD

Charlotte’s Angel CBD เป็นการแนะนำอย่างอ่อนโยนสู่โลกของดอกกัญชา ด้วยอัตราส่วน CBD: THC ที่ 15:1 ความหลากหลายของ CBD นี้ ช่วยให้คุณสูบบุหรี่หรือเพลิดเพลินกับดอกโดยไม่ต้องคิดอะไรมาก

แม้ว่าการนอนหลับที่ดีขึ้นหรือความใจเย็นจะไม่ใช่ผลที่ได้รับในทันทีจากดอกนี้ แต่มันสามารถช่วยได้ในเรื่องอาการปวดเรื้อรัง, ความเครียด, ความวิตกกังวล, กล้ามเนื้อกระตุก และอาการอื่น ๆ ที่อาจรบกวนการนอนหลับของคุณ สายพันธุ์นี้มีคุณสมบัติในด้านการรักษาสูงและแนะนำสำหรับผู้ที่ต้องการลองใช้กัญชาทางการแพทย์หากกำลังเผชิญกับอาการดังที่กล่าวไป

6. Girl Scout Cookies

Girl Scout Cookies เป็นสายพันธุ์กัญชาที่มีศักยภาพ ซึ่งอาจลองใช้เพื่อการนอนหลับได้ หากความอดทนของคุณสูง เนื่องจากมีปริมาณ THC ที่สูงถึง 28% แนะนำ GSC สำหรับผู้ใช้ที่มีประสบการณ์ที่ไม่สามารถบรรเทาอาการนอนไม่หลับกับสายพันธุ์อื่นที่มีความอ่อนกว่าได้

สายพันธุ์นี้ยังให้สิ่งที่ดีที่สุดของทั้งสองโลก ความไฮของร่างกายที่ทรงพลังที่ดึงดูดคุณไปที่โซฟาและความร่าเริงที่เติมเต็มสมองของคุณด้วยความคิดที่มีความสุข ช่วยให้นอนหลับสบายตลอดคืนหลังจากเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวัน แต่ก็อย่าลืมว่าเวลาในการนอนหลับไม่ได้เกิดขึ้นทันที ให้เวลาตัวเองสัก 2-3 ชั่วโมง เพื่อให้ร่างกายรู้สึกค่อย ๆ ไฮขึ้น         

Girl Scout Cookies อุดมไปด้วยสารเทอร์ปีน เช่น myrcene และ caryophyllene ซึ่งทำงานร่วมกัน เพื่อบรรเทาอาการปวดและระงับประสาท

7. White Widow

White Widow เป็นสายพันธุ์คลาสสิกตลอดกาลที่มีชื่อเสียงในเรื่องยากล่อมประสาทที่แรง ความเข้มข้นของ THC อยู่ที่ 20% ในขณะที่ CBD และ CBG (cannabigerol) มีปริมาณเพียงเล็กน้อย

ประสบการณ์นี้เริ่มต้นจากการระเบิดของพลังงานและการกระตุ้นทางจิตใจ ซึ่งจะเปลี่ยนเป็นความรู้สึกง่วงนอนและเกียจคร้านอย่างรวดเร็ว เข้าครอบงำตัวตนทางร่างกายของคุณ การบรรเทาความเจ็บปวด จิตใจที่ผ่อนคลาย และการนอนหลับเป็นผลลัพธ์ที่พบบ่อยที่สุดของ White Widow

ระหว่าง Sativa กับ Indica จะเลือกอะไรดี

ร้านขายยากัญชาจะติดป้ายดอกตูมว่า Sativa, Indica และ Hybrids และเชื่อกันว่า Sativa ช่วยให้จิตใจแจ่มใสและมีพลังมากขึ้น ในขณะที่พันธุ์ Indica มุ่งเน้นไปที่ร่างกายและจิตใจที่สงบ ส่วนลูกผสมจะให้เอฟเฟกต์ทั้งสองแบบผสมกัน คือ ช่วยในการนอนหลับขณะเดียวกันก็ช่วยปรับปรุงอารมณ์ของคุณได้อย่างมากทีเดียว

สายพันธุ์ Indica เหมาะที่สุดสำหรับการนอนหลับ คุณควรเริ่มค้นหาสายพันธุ์ที่ดีที่สุดสำหรับการนอนไม่หลับโดยลองใช้ดอกกัญชาที่กล่าวถึงในรายการ แต่ถ้าหากไม่ได้ผล ลองใช้สายพันธุ์ Indica อื่น ๆ แต่ให้ตระหนักไว้ว่า แต่ละคนไม่เหมือนกัน ดังนั้นกัญชาจึงส่งผลต่อแต่ละคนแตกต่างกัน

การทราบปริมาณของ THC, CBD และเทอร์ปีนต่าง ๆ ในสายพันธุ์สามารถช่วยให้คุณเลือกได้ดีขึ้น ตัวอย่างเช่น เทอร์ปีนอย่าง ไมร์ซีน และไพนีน สามารถช่วยในเรื่องการนอนหลับได้ ดังนั้นสายพันธุ์ที่อุดมไปด้วยเทอร์ปีนเหล่านี้จึงเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับการนอนหลับ

กัญชาช่วยในการนอนหลับได้อย่างไร

กัญชาสามารถช่วยแก้โรคนอนไม่หลับได้ดังนี้

• ลดเวลาที่ใช้ในการนอนหลับ
• เพิ่มเวลาในการนอนหลับลึก
• ลดการนอนหลับแบบ REM ซึ่งนำไปสู่ความฝันและการฝันร้ายที่ลดลง
• ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับให้ดีขึ้น
• ช่วยแก้อาการ PTSD
• บรรเทาอาการปวดเรื้อรัง, ความเครียด, ความกังวล และอาการอื่น ๆ ที่รบกวนการนอนหลับ

มีผลข้างเคียงในการบริโภคกัญชา เพื่อการนอนหลับหรือไม่

ใช่ นอกเหนือจากผลข้างเคียงปกติของกัญชาแล้ว ยังมีผลข้างเคียงเฉพาะการนอนหลับบางอย่างพึงระลึกไว้ ดังนี้

• เสี่ยงต่อการเสพติด/การพึ่งพา
• เพิ่มความทนทานต่อฤทธิ์ระงับประสาทที่ได้จาก THC
• การเปลี่ยนแปลงโครงสร้างการนอนหลับ
• มีปัญหาการนอนหลับ หลังจากเลิกกัญชา
• ความฝันลดลง ซึ่งอาจส่งผลต่ออารมณ์ได้

ผลข้างเคียงเหล่านี้โดยทั่วไปมักพบได้ในผู้ที่บริโภค THC เพื่อการนอนหลับเป็นหลัก

ปัญหานี้จะไม่พบใน cannabidiol เนื่องจาก CBD เป็น non-toxicated และทนต่อการนอนหลับได้ดี สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม สามารถเรียนรู้วิธีการทำงานของ CBD เพื่อปรับปรุงการนอนหลับได้ที่นี่

ควรบริโภคกัญชามากแค่ไหนสำหรับการนอนหลับ

ไม่มีคำแนะนำที่เป็นมาตรฐานเกี่ยวกับปริมาณกัญชาที่ควรใช้สำหรับการนอนหลับ มันเป็นการเดินทางส่วนตัวที่แตกต่างกันในแต่ละคน

บางคนใช้กัญชา 1 กรัม สำหรับยัดไส้สูบเพื่อการนอนหลับ แต่สำหรับคนอื่น ๆ ใช้ได้เพียงแค่ 100 มิลลิกรัมเท่านั้น

กฎที่ดีคือ การเริ่มต้นที่ต่ำ, ไปอย่างช้า ๆ และสังเกตดูว่าคุณรู้สึกอย่างไร ก่อนที่จะเพิ่มปริมาณยา

การยัดไส้สูบให้ลองทำเช่นนี้สักสองสามครั้ง คอยเฝ้าสังเกตผลกระทบ จากนั้นค่อยเพิ่ม/ลดปริมาณหลังการบริโภคครั้งนี้

บทสรุป

กัญชามีประวัติยาวนานและได้รับการบันทึกไว้อย่างดีว่าใช้เป็นอาหารเสริมในการนอนหลับ รายการนี้มีบทวิจารณ์ของ Weed Review เกี่ยวกับ 7 สายพันธุ์ที่ดีที่สุดสำหรับการนอนไม่หลับ ถ้าเหล่านี้ไม่ช่วยให้คุณหลับ ควรลองสายพันธุ์อื่น ๆ ดู

มีสายพันธุ์กว่า 100 ชนิดที่มี THC, CBD, cannabinoids และ terpene ที่แตกต่างกัน ซึ่งแต่ละชนิดมีผลเฉพาะต่อร่างกาย สิ่งที่ได้ผลสำหรับคนหนึ่งอาจไม่ได้ผลสำหรับอีกคนหนึ่ง นั่นคือเหตุผลที่คุณควรลองกัญชาสายพันธุ์ต่าง ๆ เพื่อหาสายพันธุ์ที่ชื่นชอบในยามค่ำคืน