CBD สำหรับบรรเทาความวิตกกังวล: งานวิจัย, ผลิตภัณฑ์, ปริมาณการใช้ และความปลอดภัย

ยินดีต้อนรับเข้าสู่คู่มือการทำความเข้าใจเกี่ยวกับผลกระทบของ CBD ที่มีต่อความวิตกกังวล

ในบทความนี้ เราจะสำรวจงานวิจัยเบื้องหลังสาร Cannabidiol และผลกระทบต่อความวิตกกังวล นอกจากนี้ เรายังจะศึกษาผลิตภัณฑ์ที่มีอยู่ในปัจจุบัน, ปริมาณที่แนะนำ, และข้อควรพิจารณาด้านความปลอดภัย

ไม่ว่าคุณจะเพิ่งเริ่มใช้ CBD หรือเป็นผู้ที่ต้องการเรียนรู้เรื่องนี้เพิ่มเติม เราจะแจกแจงเรื่องที่ซับซ้อนนี้ให้เข้าใจง่ายขึ้น เพื่อให้คุณมีข้อมูลในการสร้างความสงบและความผ่อนคลายได้มากยิ่งขึ้น

CBD คืออะไร

CBD ย่อมาจาก Cannabidiol ซึ่งเป็นสารประกอบตามธรรมชาติที่พบในต้นกัญชา และเป็นหนึ่งในสาร Cannabinoid ที่แตกต่างจากสาร THC (Tetrahydrocannabinol) เนื่องจาก CBD ไม่ทำให้เกิดอาการ “เมา”

นักวิจัยยังคงศึกษาคุณสมบัติในการรักษาที่มีประสิทธิภาพของ CBD อย่างต่อเนื่อง และกำลังได้รับความนิยมในฐานะยาจากธรรมชาติที่มีประโยชน์หลากหลาย ประโยชน์ของ CBD ต่อสุขภาพ เช่น ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น, ลดความเจ็บปวด และบรรเทาความวิตกกังวลโดยไม่มีผลข้างเคียงทางจิต

เยี่ยมชมหน้าเว็บไซต์ของเรา เพื่อศึกษาภาพรวมเกี่ยวกับลักษณะเฉพาะของ Cannabidiol

Cannabidiol กับความวิตกกังวล: งานวิจัยระบุว่าอย่างไร

ในช่วงไม่กี่ปีที่ผ่านมา นักวิทยาศาสตร์ได้ให้ความสนใจในประสิทธิภาพของ Cannabidiol ในการรักษาอาการวิตกกังวลเพิ่มขึ้น เช่นเดียวกับการรักษาความเจ็บปวดและการนอนหลับ ในโลกแห่งโรควิตกกังวล มีงานวิจัยมากมายที่ศึกษาเกี่ยวกับปฏิสัมพันธ์ที่เกี่ยวข้องกับระบบ Endocannabinoid

มาดูตัวอย่างงานวิจัยที่โดดเด่นที่สุดบางส่วน ที่ประเมินคุณสมบัติการระงับความวิตกกังวลของ CBD กัน:

• ในการรีวิวปี 2015 เรื่อง ‘Cannabidiol as a Potential Treatment for Anxiety Disorders (การใช้ Cannabidiol รักษาความผิดปกติด้านความวิตกกังวลที่มีประสิทธิภาพ)’ โดย Esther M. Blessing และคณะ ที่ตีพิมพ์ใน Neurotherapeutics พบว่า CBD มีประสิทธิภาพสูงในการรักษาโรควิตกกังวล รวมถึง PTSD (โรคเครียดภายหลังเผชิญเหตุการณ์สะเทือนขวัญ), GAD (โรควิตกกังวลทั่วไป) และ SAD (โรคกลัวสังคม)
• ในปี 2019 มีการศึกษาว่า CBD สามารถช่วยปรับปรุงการนอนหลับ และ/หรือความวิตกกังวลในกลุ่มประชากรทางคลินิกได้หรือไม่ ผลการวิจัยพบว่า 79.2% ของผู้เข้าร่วมกลุ่มสุดท้าย มีความวิตกกังวลลดลงอย่างมีนัยสำคัญในช่วงเดือนแรกของการศึกษา และความวิตกกังวลที่ลดลงนี้ยังคงเกิดขึ้นตลอดระยะเวลาของการศึกษา
• ในทำนองเดียวกัน บทความในปี 2020 ที่ตีพิมพ์ในวารสาร Biomolecules ได้ตรวจสอบเพิ่มเติมเกี่ยวกับคุณสมบัติในการสลายความวิตกกังวลของ CBD โดยระบุว่า ‘CBD อาจเป็นวิธีการรักษาที่มีประสิทธิภาพ สำหรับการรักษาความวิตกกังวล, อาการซึมเศร้า, โรคจิตเภท และอาการผิดปกติทางจิตที่เกี่ยวข้อง’
• การศึกษาล่าสุดที่ตีพิมพ์ในปี 2022 ในวารสาร Journal of Clinical Psychiatry สะท้อนผลลัพธ์ที่คล้ายคลึงกัน โดยการศึกษานี้พิจารณาถึงประสิทธิภาพและความปลอดภัยของการใช้ CBD ในคนหนุ่มสาวที่มีโรควิตกกังวลที่ดื้อต่อการรักษา ผลการวิจัยชี้ให้เห็นว่า Cannabidiol สามารถลดความรุนแรงของความวิตกกังวล ในผู้ที่ไม่ตอบสนองต่อการรักษาด้วยวิธีมาตรฐานได้
• การค้นพบที่คล้ายกันนี้ สามารถเห็นผลได้กับโรควิตกกังวลประเภทอื่น ๆ เช่น SAD โดยงานวิจัยชี้ให้เห็นว่า CBD สามารถรักษาโรค SAD (โรคกลัวสังคม) ได้ค่อนข้างดี ดังนั้น จึงต้องมีการศึกษาเพิ่มเติมต่อไป

จากการศึกษาทั้งหมดนี้จะสังเกตได้ว่า CBD ได้รับการยอมรับที่ดี โดยไม่มีผลข้างเคียงร้ายแรง หรือแทบไม่มีผลข้างเคียงเลย

แม้ว่าการศึกษาเหล่านี้จะดูมีแนวโน้มที่ดี แต่เราต้องคำนึงถึงสิ่งสำคัญ 2-3 ประการ ประการแรก คือ การศึกษาบางงานมีผู้เข้าร่วมจำนวนไม่มาก ซึ่งหมายความว่าผลลัพธ์ที่เกิดขึ้นอาจใช้ไม่ได้กับทุกคน ประการที่สอง คือ การศึกษาเหล่านี้ไม่ได้มีการตรวจสอบว่าจะเกิดอะไรขึ้นเมื่อใช้ CBD เพื่อรักษาอาการวิตกกังวลเป็นเวลานาน เราจึงไม่แน่ใจว่า สิ่งนี้จะช่วยลดความวิตกกังวลได้เสมอไปหรือไม่ หากมีการใช้เป็นประจำ

จากการศึกษาทั้งหมดเหล่านี้ จะสังเกตได้อย่างหนึ่งว่า CBD เป็นที่ยอมรับของคนทั่วไป โดยมีผลข้างเคียงที่ร้ายแรงเพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย

ผลิตภัณฑ์ CBD ในตลาดมีอะไรบ้าง

ผลิตภัณฑ์ CBD มีหลากหลายรูปแบบ โดยแต่ละผลิตภัณฑ์ก็จะมีเอกลักษณ์ต่างกันไป ด้านล่างนี้ คือ ตัวอย่างของตัวเลือกยอดนิยมบางส่วน:

น้ำมัน CBD

• น้ำมัน CBD และทิงเจอร์ มีประโยชน์หลากหลาย, ใช้งานง่าย และมักจะถูกแนะนำเพื่อบรรเทาความวิตกกังวล เนื่องจากมีความเข้มข้นและสเปกตรัมที่หลากหลาย (Broad, Full และ Isolate) ซึ่งช่วยให้คุณสามารถปรับปริมาณการใช้ได้ตามต้องการ และการ Sublingually (หยดใต้ลิ้น) จะช่วยให้การดูดซึมรวดเร็วยิ่งขึ้น
• เวลาที่น้ำมัน CBD เริ่มออกฤทธิ์ในแต่ละบุคคลอาจแตกต่างกันออกไป โดยทั่วไปจะอยู่ในช่วงตั้งแต่ 15 นาทีจนถึง 1 ชั่วโมง
• ผลกระทบของน้ำมัน CBD สามารถคงอยู่ได้ตั้งแต่ 4 ถึง 6 ชั่วโมง ขึ้นอยู่กับปัจจัยต่าง ๆ เช่น ปริมาณและระบบการเผาผลาญของร่างกาย

กัมมี่ CBD

• กัมมี่ CBD เป็นวิธีการใช้ที่รอบคอบและอร่อย เพราะมีรสชาติ และปริมาณ CBD ให้เลือกหลากหลาย ทำให้ดึงดูดผู้ใช้ในวงกว้างได้เป็นอย่างดี
• กัมมี่อาจต้องใช้เวลานาน กว่าที่จะออกฤทธิ์ โดยทั่วไปอาจใช้เวลาประมาณ 30 นาที ถึง 2 ชั่วโมง เนื่องจากต้องถูกย่อยในระบบทางเดินอาหารก่อนดูดซึมเข้าสู่กระแสเลือด
• ผลของ CBD ในอาหารจะคงอยู่ได้นานกว่าวิธีอื่น ๆ โดยอาจจะนาน 6 ถึง 8 ชั่วโมง เนื่องจาก CBD จะค่อย ๆ ถูกปลดปล่อยออกมาในระหว่างการย่อยอาหาร

CBD flowers

• ดอก CBD หรือที่เรียกว่า hemp buds เป็น CBD ในรูปแบบธรรมชาติที่ยังไม่ได้แปรรูป ซึ่งประกอบด้วยสาร Cannabinoid และ Terpene จำนวนมาก ซึ่งมอบประสบการณ์แบบ Full-spectrum เมื่อสูบได้เป็นอย่างดี
• การสูบดอก CBD ไม่ว่าจะด้วยวิธีไหน จะได้รับผลอย่างรวดเร็ว โดยปกติจะรับรู้ได้ภายในไม่กี่นาที และเป็นหนึ่งในวิธีการออกฤทธิ์ที่รวดเร็วที่สุด
• ผลของการสูบ CBD มักกินเวลานานประมาณ 2 ถึง 3 ชั่วโมง

Weed Review อยากแนะนำให้ซื้อผลิตภัณฑ์ CBD จากร้านขายกัญชาที่ได้รับอนุญาต ,เลือกใช้แบรนด์ที่มีชื่อเสียง และเลือกผลิตภัณฑ์ที่มีคุณภาพเพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

ผลิตภัณฑ์ CBD ถูกกฎหมายหรือไม่

ผลิตภัณฑ์ CBD ถูกกฎหมายในประเทศไทย ตามกฎหมายกัญชาที่มีอยู่ในปัจจุบัน สามารถหาซื้อผลิตภัณฑ์ CBD ได้ที่ร้านขายกัญชาโดยไม่ต้องมีใบสั่งแพทย์ แต่หากมีอาการวิตกกังวลมากเป็นพิเศษ สามารถไปพบแพทย์ที่สั่งจ่ายยา CBD ที่เหมาะสมกับอาการที่เกิดขึ้นได้

ใช้ CBD ร่วมกับ THC ได้ไหม

เป็นที่รู้กันดีว่า THC มีผลทำให้เกิดอาการวิตกกังวล หากใช้ในปริมาณมาก อย่างไรก็ตาม การใช้ THC ในปริมาณน้อย ก็สามารถลดความวิตกกังวลได้เช่นกัน หากคุณเป็นคนที่ต้องทุกข์ทรมานจากความวิตกกังวลเรื้อรัง การรับประทานผลิตภัณฑ์ THC ที่มีประสิทธิภาพอาจไม่ใช่ความคิดที่ดี เนื่องจากอาจมีผลทำให้อาการแย่ลงได้

แต่คุณสามารถเลือกใช้น้ำมัน CBD แบบ Full-spectrum ซึ่งมี THC ประมาณ 0.2% แทนได้ สิ่งนี้ถือเป็นประโยชน์ของการใช้ CBD แบบ Full-spectrum เพราะปราศจากความวิตกกังวลทางจิต หรือไม่ทำให้ความวิตกกังวลเพิ่มขึ้นได้

ปริมาณ CBD สำหรับบรรเทาความวิตกกังวล: ควรทาน Cannabidiol กี่มิลลิกรัม

ปริมาณ CBD ที่เหมาะสมสำหรับโรควิตกกังวลทั่วไป อาจใช้ประมาณ 25-75 มก. ต่อวัน แต่ในกรณีที่รุนแรง อาจเพิ่มปริมาณเป็น 300 – 600 มก. ต่อวัน แต่ไม่ว่าในกรณีใด ปริมาณการใช้ดังกล่าวนี้ควรอยู่ภายใต้การดูแลของแพทย์อย่างใกล้ชิด

ปัจจุบัน ยังไม่มีหลักเกณฑ์สากลเกี่ยวกับปริมาณ CBD ที่คุณสามารถใช้เพื่อคลายความวิตกกังวลได้ ปัจจัยที่กำหนดปริมาณอาจขึ้นอยู่กับแต่ละบุคคล เช่น น้ำหนัก, ระบบเผาผลาญ และสภาพร่างกาย ตัวอย่างเช่น คนที่มีรูปร่างใหญ่และมีน้ำหนักมากกว่า อาจจะต้องการใช้ CBD ในปริมาณที่มากกว่าคนที่มีรูปร่างเล็ก

ทั้งนี้ อาจสังเกตได้ว่ามนุษย์สามารถทนต่อยา CBD ได้ในปริมาณมากถึง 1,500 มก.

แนวทางปฏิบัติที่ดีที่สุด คือ:

• การเริ่มต้นใช้งานด้วยปริมาณน้อย โดยปกติควรเริ่มที่ประมาณ 10-20 มิลลิกรัม (มก.) และดูว่าร่างกายตอบสนองอย่างไร
• ค่อย ๆ เพิ่มปริมาณยาถ้ายังไม่รู้สึกถึงผลลัพธ์ที่ควรเกิดขึ้น แต่อย่าเพิ่มเร็วเกินไป
• ระวังปฏิกิริยาระหว่างยาหากใช้ร่วมกับยาอื่น ๆ
• ปรึกษาผู้ประกอบวิชาชีพด้านการดูแลสุขภาพ หรือผู้เชี่ยวชาญด้านกัญชาทางการแพทย์

การใช้ CBD จะมีผลข้างเคียงหรือไม่

โดยทั่วไปแล้วการใช้ CBD เพื่อบรรเทาอาการวิตกกังวลถือว่าปลอดภัย แต่เช่นเดียวกับสารอื่น ๆ CBD อาจทำให้มีผลข้างเคียงบางอย่างได้ ดังนี้:

• ปากแห้ง: บางคนอาจรู้สึกปากแห้งหลังจากบริโภค CBD เข้าไป ดังนั้น การดื่มน้ำให้เพียงพอจะช่วยบรรเทาอาการนี้ได้
• ง่วงนอน: CBD อาจทำให้เกิดอาการง่วงนอนในบางราย โดยเฉพาะเมื่อได้รับในปริมาณที่สูง ดังนั้น ควรหลีกเลี่ยงการขับรถหรือใช้เครื่องจักรกลหนักหากคุณรู้สึกง่วงนอน
• เปลี่ยนแปลงความอยากอาหาร: CBD อาจส่งผลต่อความอยากอาหาร บางครั้งอาจเพิ่มความอยากอาหาร และในบางกรณีก็สามารถลดความอยากอาหารได้เช่นกัน ดังนั้น ต้องลองสังเกตว่าร่างกายมีการตอบสนองอย่างไร
• ท้องร่วง: เป็นอาการที่เกิดขึ้นไม่บ่อยนัก ในบางกรณี CBD อาจทำให้เกิดปัญหาในระบบทางเดินอาหาร เช่น ท้องร่วง หากเกิดเหตุการณ์เช่นนี้ให้ลองลดปริมาณยาให้น้อยลง

สามารถใช้ Cannabidiol ร่วมกับยาต้านความวิตกกังวลได้หรือไม่

เราไม่แนะนำให้ใช้ CBD ร่วมกับยาที่สั่งโดยแพทย์ เพราะ CBD อาจทำปฏิกิริยากับยาบางชนิดได้ ซึ่งอาจส่งผลต่อประสิทธิภาพ หรือส่งผลให้เกิดผลข้างเคียงที่ไม่คาดคิด

• การใช้ CBD ร่วมกับยาต้านความวิตกกังวล โดยเฉพาะ เช่น Benzodiazepines (เช่น Xanax, Valium, Ativan) อาจทำให้เกิดอาการระงับประสาทและอาการง่วงนอนมากขึ้นได้
• ปฏิกิริยาระหว่าง CBD กับ ยาลดความดันโลหิต รวมถึง beta-blocker และ Calcium channel blocker อาจทำให้เกิดความผันผวนของระดับความดันโลหิตได้
• ในขณะที่งานวิจัยในหัวข้อนี้ยังคงดำเนินอยู่ มีความกังวลว่าการรวมตัวกันระหว่าง CBD และ SSRIs (เช่น Prozac, Zoloft) หรือ SNRIs (เช่น Savella, Fetzima) อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดกลุ่มอาการเซโรโทนิน (Serotonin syndrome) ซึ่งเป็นผลข้างเคียงร้ายแรงที่อาจมีอาการ เช่น กระสับกระส่าย, อัตราการเต้นของหัวใจสูงขึ้น และเกิดความสับสน

โปรดปรึกษาแพทย์หากคุณรับประทานยากลุ่มนี้เป็นประจำ และต้องการเพิ่ม CBD เข้าไปในกิจวัตรประจำวัน เพราะแพทย์สามารถปรับเปลี่ยนการรักษา เพื่อให้เกิดผลลัพธ์ที่ดีที่สุดได้

บทสรุป

CBD ถือเป็นวิธีการรักษาที่มีแนวโน้มที่ดีในการจัดการกับความวิตกกังวล งานวิจัยยังคงแสดงให้เห็นประสิทธิภาพมากมาย ความสามารถของ Cannabidiol ในการบรรเทาความวิตกกังวล และความเครียด อย่างไรก็ตาม จะต้องใช้งานอย่างระมัดระวัง โดยเริ่มต้นด้วยปริมาณน้อย, ปรึกษาแพทย์ และคำนึงถึงปฏิกิริยาที่อาจเกิดขึ้น

หากต้องการเจาะลึกเกี่ยวกับ CBD, กัญชาทางการแพทย์ และข้อเสนอที่หลากหลาย เราแนะนำให้คุณสำรวจ Weed Review เพื่อการเรียนรู้เกี่ยวกับผลิตภัณฑ์ที่ถูกกฎหมายประเภทต่าง ๆ, ข้อมูลทางวิทยาศาสตร์ที่สนับสนุนคุณประโยชน์ของ CBD และวิธีการใช้ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ เพื่อปรับปรุงสุขภาพที่ดีมากขึ้น