เทอร์ปีน (Terpene) สำหรับการนอนหลับ: 5 Terpenes บรรเทาการนอนไม่หลับและวิธีใช้
2023-10-03
Myrcene, Linalool และ Pinene เป็นเทอร์ปีนชั้นนำ 3 ชนิดที่ช่วยส่งเสริมการนอนหลับที่ดี สำรวจเทอร์ปีนการนอนหลับเหล่านี้โดยละเอียดได้ที่นี่ กัญชาทางการแพทย์และภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
Table of Contents
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับเป็นภาวะการนอนหลับที่หลายคนประสบและอาจเป็นอันตรายต่อคนนับล้านทั่วโลก ขณะที่นักวิจัยยังคงค้นหาแนวทางในการรักษาภาวะนี้กันอย่างต่อเนื่อง สำหรับภาวะนี้กับประโยชน์ของกัญชามีแนวโน้มว่าจะได้รับความสนใจมากยิ่งขึ้น ซึ่งในบทความนี้เราจะมาพูดคุยเกี่ยวกับภาวะการหยุดหายใจขณะหลับ อาการ รวมถึงแนวทางการใช้กัญชาที่อาจมีบทบาทมากขึ้นในด้านการรักษา แต่สิ่งสำคัญก็คือ การวิจัยดังกล่าวนี้ยังอยู่ในช่วงเริ่มต้น และกัญชาก็ยังไม่ใช่แนวทางการรักษาหลักสำหรับผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ คืออะไร
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับเป็นภาวะที่สังเกตได้จากการหยุดหายใจแบบซ้ำๆ โดยทั่วไปแล้วระหว่างที่เราหลับ ร่างกายของเราจะมีการหยุดหายใจและกลับมาใหม่ได้หลายครั้งแต่สมองก็ยังมีออกซิเจนเพียงพออยู่
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับ แบ่งออกได้เป็น 3 ประเภท ได้แก่ ภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น (OSA) ภาวะหยุดหายใจขณะหลับส่วนกลาง และกลุ่มอาการหยุดหายใจขณะหลับชนิดซับซ้อน
ภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการการอุดกั้นเป็นภาวะที่พบได้บ่อยที่สุด ซึ่งเกิดขึ้นเมื่อกล้ามเนื้อคอคลายตัวและไปกีดขวางระบบทางเดินหายใจ ทำให้สมองสั่งให้ร่างกายเริ่มหายใจอีกครั้งโดยที่ไม่รู้สึกตัว บ่อยครั้งที่ภาวะนี้ส่งผลให้ประสิทธิภาพในการนอนหลับลดลงและเกิดปัญหาสุขภาพต่าง ๆ ตามมาได้
อาการภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
อาการทั่วไปของภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ได้แก่:
- กรนดัง
- หายใจไม่ออกหรือสำลักขณะหลับ
- ตื่นบ่อยหรือนอนไม่หลับ
- ง่วงนอนมากในช่วงระหว่างวัน
- ปวดหัวในช่วงเช้า
- ไม่ค่อยมีสมาธิ
- อารมณ์เปลี่ยนแปลงง่าย เช่น หงุดหงิดหรือซึมเศร้า
- ความดันโลหิตสูง
คุณควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ หากคุณสงสัยว่าคุณหรือคนที่คุณรักอาจมีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ เพื่อเข้ารับการวินิจฉัยและการรักษาที่เหมาะสมอันเป็นสิ่งสำคัญในการป้องกันภาวะแทรกซ้อน
กัญชาและภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น: บทสรุปจากการศึกษา
ขณะนี้ยังอยู่ในช่วงที่นักวิทยาศาสตร์กำลังศึกษาว่ากัญชามีส่วนเกี่ยวข้องกับการรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น (OSA) รวมถึงยังอยู่ในขั้นตอนการพัฒนาซึ่งการศึกษาในหลาย ๆ ชิ้นระบุว่า กัญชามีสรรพคุณที่ช่วยรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับได้อย่างมีประสิทธิภาพ และนี่คือข้อสรุปสำคัญที่ได้จากการศึกษา
- ยา Dronabinol ที่สังเคราะห์จาก CBD: ในปี 2013 ได้มีการประเมินผลที่ได้จาก Dronabinol ซึ่งเป็นยากัญชาสังเคราะห์ในผู้ป่วยที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น (OSA) จากการศึกษาพบว่า Dronabinol ช่วยลดความรุนแรงของอาการหยุดหายใจขณะหลับได้ เพิ่มความง่วงนอนให้มากขึ้น อย่างไรก็ตามเรายังคงเน้นย้ำถึงความจำเป็นในเรื่องของการวิจัยเพิ่มเติม รวมถึงการทดลองทางการแพทย์
- ยา Dronabinol ยังได้รับการตรวจสอบประสิทธิภาพในด้านอื่นๆ ที่เกี่ยวกับภาวะหยุดหายใจจากการอุดกั้น (OSA) ในระดับปานกลางถึงรุนแรง การศึกษานี้เกิดขึ้นโดย David W Carley ที่มีผู้เข้าร่วมทั้งหมด 73 คน โดยพบว่าการให้ยา Dronabinol ขนาด 10 มก. ช่วยลดภาวะหยุดหายใจขณะหลับได้เป็นอย่างมาก แต่ยังรู้สึกตัวได้ การรักษาโดยรวมเป็นผลที่น่าพึงพอใจ อย่างไรก็ตามยังจำเป็นที่จะต้องรอผลการวิจัยเพิ่มเติม เพื่อประสิทธิภาพที่ดีขึ้นและความปลอดภัยในระยะยาว
- ประสารทสัมผัสต่อ Cannabidiol และภาวะหยุดหายใจขณะหลับจากการอุดกั้น: จากการวิจัยระบุว่าระบบเอนโดแคนนาบินอยด์อาจควบคุมการนอนหลับและการหายใจ ในปี 2017 ได้มีการทบทวนและกำหนดเป้าหมายของระบบเอนโดแคนนาบินอยด์ซึ่งมีการนำเสนอแนวทางในการรักษาภาวะหยุดหายใจใหม่ อย่างไรก็ตามยังจำเป็นที่จะต้องศึกษาเพิ่มเติม เพื่อให้ได้แนวทางที่ดีที่สุดในการปรับระบบเอนโดแคนนาบินอยด์สำหรับการรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับ
แม้ว่าเรื่องนี้จะมีแนวโน้มที่ดี แต่การได้ข้อมูลจากการศึกษาวิจัยที่มีประสิทธิภาพก็ยังคงต้องให้ความสำคัญอยู่
แท้จริงแล้ว American Academy of Sleep Medicine ได้มีการออกมาระบุอย่างชัดเจนเกี่ยวกับจุดยืนในเรื่องนี้ว่าจะหลีกเลี่ยงการใช้กัญชามาเป็นหนึ่งในตัวเลือกเพื่อการรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับ – ซึ่งส่วนใหญ่แล้วเกิดจากการขาดข้อมูลด้านความปลอดภัยและประสิทธิผลของมัน
กัญชาและการนอนหลับ
แม้ว่ากัญชาจะได้รับการพิสูจน์ว่าช่วยให้นอนหลับได้ดีขี้น แต่ผลลัพธ์ที่ได้ของมันก็จะแตกต่างกันไปในแต่ละคน
ในระยะสั้นการใช้กัญชาอย่างมีความรับผิดชอบจะช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนได้โดยเพิ่มเวลาที่ใช้นอนให้มากขึ้น หลับลึกขึ้นลดเวลาการนอนที่กล้ามเนื้อทุกอย่างหยุดทำงานยกเว้นหัวใจ (ซึ่งอาจเป็นประโยชน์สำหรับผู้ที่ทุกข์ทรมานจากความผิดปกติทางอารมณ์ที่เกิดขึ้นหลังมีเรื่องสะเทือนใจ)
ในทางกลับกัน ผลกระทบระยะยาวจากการใช้กัญชาที่นานเกินไปรวมถึงการหักดิบอาจมีผลต่อโครงสร้างการนอนและคุณภาพการนอนหลับ การใช้อย่างเรื้อรังนี้อาจทำให้เกิดการเสพติดและการเลิกยา ซึ่งส่งผลให้นอนไม่หลับหากไม่มีกัญชา
คุณสามารถเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับผลกระทบของกัญชาต่อการนอนหลับได้จากบทความของเรา
การรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับที่ได้รับการอนุมัติ
แนวทางในการรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับมีตั้งแต่การปรับเปลี่ยนพฤติกรรมการใช้ชีวิตไปจนถึงการเข้ารับการรักษา ได้แก่:
- การบำบัดด้วยเครื่องช่วยหายใจ: เป็นเครื่องที่ส่งผ่านกระแสลมออกมาอย่างสม่ำเสมอ แต่หากเครื่องช่วยหายใจยังไม่สามารถช่วยคุณได้ก็ยังมีอุปกรณ์ความดันอากาศอื่น ๆ ที่สามารถช่วยได้
- การปรับเปลี่ยนพฤติกรรม: การลดน้ำหนัก, การออกกำลังกายสม่ำเสมอ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ รวมถึงยาระงับประสาท เหล่านี้สามารถช่วยจัดการภาวะหยุดหายใจได้ระดับหนึ่ง
- อุปกรณ์ในช่องปาก: อุปกรณ์บางอย่างสามารถปรับตำแหน่งในส่วนของกรามและลิ้น เพื่อให้คอของคุณปิดได้ เมื่อเปรียบเทียบกับเครื่องช่วยหายใจแล้ว อุปกรณ์ในช่องปากใช้งานง่ายกว่าแต่ประสิทธิภาพอาจไม่เทียบเท่า
- การแทรกแซงการผ่าตัด: เป็นกระบวนการทางการแพทย์ที่มีการจัดการกับเนื้อเยื่อที่กีดขวางระบบทางเดินหายใจหรือกระตุ้นกล้ามเนื้อลิ้น เพื่อให้หายใจได้สะดวกขึ้น
หากคุณคิดว่ากำลังเผชิญกับภาวะหยุดหายใจณะหลับ ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านการนอนหลับ เพื่อเข้ารับการวินิจฉัยที่เหมาะสมต่อไป
คุณอาจต้องเลือกวิธีรักษาที่ได้รับการยอมรับ ทั้งนี้ขึ้นอยู่กับความรุนแรงของอาการ และจะดีที่สุดหากเลือกกัญชาในเป็นหนึ่งในกระบวนการบำบัดของคุณ
กัญชารักษาโรคหยุดหายใจขณะหลับ
ด้วยความที่หลักฐานด้านการวิจัยยังมีไม่มากพอ กัญชาทางการแพทย์จึงไม่ได้รับการอนุมัติสำหรับการรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ซึ่งกัญชาว่ากันว่ามีส่วนช่วยในการบรรเทาอาการข้างเคียงบางอย่างจากภาวะหยุดหายใจขณะหลับได้ เพราะความผิดปกติดังกล่าวนี้อาจส่งผลต่อสุขภาพและอารมณ์ของคุณได้ ดังนั้นแล้วเรียกได้ว่ากัญชามีส่วนช่วยให้คุณรับมือกับอาการดังกล่าวได้ดีขึ้น
- ผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับอาจเกิดความกังวลและความเครียดได้ง่าย ส่งผลให้คุณภาพชีวิตลดลง เนื่องจากส่วนที่กล่อมประสาทของกัญชามีส่วนในการกล่อมประสาทจะทำให้คุณรู้สึกเบาใจลงได้เกี่ยวกับภาวะที่เกิดขึ้น
- ในทำนองเดียวกัน กัญชายังสามารถจัดการกับความเจ็บปวดเรื้อรังได้ – โดยพิจารณาจากการที่ร่างกายพักผ่อนไม่เพียงพอและการได้รับออกซิเจนเป็นระยะจากภาวะหยุดหายใจอาจทำให้ความเจ็บปวดเพิ่มขึ้น
หากคุณกำลังอยู่ในช่วงการพิจารณาการใช้กัญชา เพื่อช่วยจัดการกับภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนล่วงหน้า เพื่อให้แพทย์ได้พิจารณาผลิตภัณฑ์ที่ดี่สุดสำหรับคุณ
บทสรุป
แม้ว่าศักยภาพของกัญชาในการรักษาภาวะหยุดหายใจขณะหลับจะมีความน่าสนใจก็ตาม แต่สิ่งที่สำคัญซึ่งเราอยากย้ำกันอีกสักนิดว่าในส่วนนี้ยังไม่ได้รับการอนุมัติและยอมรับกันอย่างแพร่หลาย ขณะที่นักวิจัยยังคงทำการศึกษาในส่วนของประสิทธิภาพและความปลอดภัยกันอย่างต่อเนื่อง ดังนั้น ผู้ที่มีภาวะหยุดหายใจขณะหลับ ก่อนจะใช้ควรปรึกษาแพทย์ก่อนทุกครั้ง
แพทย์ผู้เชี่ยวชาญสามารถแนะนำวิธีการรักษาที่ปรับให้เหมาะสมกับความต้องการและอาการเฉพาะของผู้ป่วยแต่ละรายได้ และจนกว่าจะมีหลักฐานทางการศึกษาเพิ่มเติมเกี่ยวกับประโยชน์ของกัญชาที่มีต่อภาวะหยุดหายใจขณะหลับ วิธีที่ดีที่สุด คือ การพึ่งพาแนวทางการรักษาที่ได้รับการยืนยันแล้วจากผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ
-
กัญชา/THC มีส่วนช่วยให้หยุดหายใจขณะหลับได้หรือไม่?
ยังมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ไม่เพียงพอต่อการสนับสนุนการกล่าวอ้างว่ากัญชาสามารถช่วยเรื่องภาวะหยุดหายใจขณะหลับได้ เป็นเพียงการช่วยให้อาการดีขึ้น ให้มีชีวิตที่ดีขึ้น แต่ยังไม่ใช่การรักษาในทันที
-
CBD สามารถช่วยในเรื่องภาวะหยุดหายใจขณะหลับได้หรือไม่?
จวบจนปัจจุบันยังไม่มีหน่วยงานใดที่ศึกษาถึงผลกระทบและศักยภาพของแคนนาบินอยด์ (CBD) ที่มีต่อภาวะหยุดหายใจขณะหลับอย่างชัดเจน ในด้านศักยภาพอาจช่วยบรรเทาผลกระทบและอาการบางอย่างจากภาวะหยุดหายใจขณะหลับได้ เพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิตให้ดีขึ้นได้
-
กัญชาช่วยให้คุณนอนหลับหรือไม่?
เบื้องต้นกัญชาอาจเพิ่มในเรื่องคุณภาพการนอนหลับด้วยการลดระยะเวลาในการนอนได้ ด้วยการทำให้หลับลึกขึ้นได้ อย่างไรก็ตามอาการเรื้อรัง อาจส่งผลให้ร่างกายชินต่อสารกล่อมประสาทและไปรบกวนรุปแบบการนอนหลับ ส่งผลให้การนอนหลับผิดปกติได้
-
การสูบกัญชาเป็นประจำทำให้เกิดภาวะหยุดหายใจขณะหลับได้หรือไม่?
จากการวิจัยพบว่าการสูบกัญชาเป็นการเพิ่มความเสี่ยงต่อการเกิดภาวะหยุดหายใจขณะหลับได้ เนื่องจากการสูดควันเข้าไปอาจทำให้เกิดการระคายเคืองต่อระบบทางเดินหายใจจนเกิดการอักเสบได้ ดังนั้น การสูบกัญชาเป็นประจำสามารถนำไปสู่ภาวะหยุดหายใจขณะหลับได้
