กัญชา เป็นที่รู้จักกันดีว่ามีผลต่อจิตประสาทและใช้รักษาโรคได้ พืชชนิดนี้มีประโยชน์มากกว่าการทำให้คุณมึนเมา และสามารถใช้เป็นยาตามธรรมชาติ เพื่อบรรเทาความเครียดและความวิตกกังวลได้
มีหลักฐานมากมายที่แสดงให้เห็นถึงประโยชน์ที่เป็นไปได้ในการจัดการกับความผิดปกติทางอารมณ์ โดยการกระตุ้นระบบ Endocannabinoid (เอนโดแคนนาบินอยด์) ในร่างกายของเรา ซึ่งช่วยควบคุมความเครียดและความวิตกกังวลได้
และนี่คือรายชื่อสายพันธุ์กัญชา 7 อันดับที่มีชื่อเสียงในด้านการทำให้จิตใจสงบและผ่อนคลาย
โดยคู่มือนี้ มีจุดมุ่งหมายเพื่อช่วยให้คุณพบได้พบกับสายพันธุ์ที่ตรงกับความต้องการมากที่สุด ไม่ว่าจะใช้เพื่อผ่อนคลายหลังจากวันที่ยาวนาน หรือเพื่อคืนความสมดุลทางจิตใจก็ตาม
นี่คือตัวเลือกอันดับต้น ๆ ของสายพันธุ์กัญชาที่ Weed Review แนะนำว่าจะช่วยต่อสู้กับความเครียดและความวิตกกังวลได้
บางสายพันธุ์อาจมี THC สูง ซึ่งทำให้เมาได้ ในขณะที่บางชนิดมี CBD มากกว่า ทั้งสองสารสำคัญส่งผลต่อจิตใจของคุณในทิศทางที่ต่างกัน ดังนั้น ควรทดลองเพื่อหาสายพันธุ์ที่คุณชื่นชอบ
Granddaddy Purple เป็นสายพันธุ์ลูกผสมที่มี Indica โดดเด่น และมีระดับ THC 17-23% ซึ่งมีชื่อเสียงในฐานะการเป็นกัญชาทางการแพทย์ เพื่อบรรเทาความเครียดและลดความเจ็บปวด
Terpenes ต่าง ๆ เช่น Linalool (ลินาลูล) และ Myrcene (ไมร์ซีน) มีส่วนช่วยในการรักษา ผู้ที่ใช้ Granddaddy Purple จะได้รับความรู้สึกที่สงบและผ่อนคลาย ความเครียด และทำให้คุณตกอยู่ในภวังค์แห่งความสุขได้เป็นอย่างดี
สายพันธุ์นี้โดดเด่นด้าน Sativa และมีส่วนประกอบของ CBD สูง แต่ THC ต่ำ โดยความเข้มข้นของ THC จะมีไม่มากกว่า 2% ในขณะที่ CBD อยู่ระหว่าง 13-18%
ACDC ช่วยให้รู้สึกมึนเมาอย่างอ่อนโยนและปลอดโปร่ง โดยไม่มีผลเสียครอบงำ เหมือนกับสายพันธุ์ที่มี THC สูง ทำให้สายพันธุ์นี้ถูกแนะนำว่าสมควรนำไปใช้เป็นกัญชาทางการแพทย์ เนื่องจากสาร Cannabidiol
ACDC เป็นสายพันธุ์ที่จัดการกับความวิตกกังวลได้ดี เนื่องจากช่วยทำให้อารมณ์เบิกบาน และคลายความกังวล มีผู้ที่เคยใช้ได้ออกมาระบุว่า มันจะช่วยให้คุณรู้สึกมีสมาธิและสงบมากขึ้น นับว่าเป็นตัวเลือกที่ยอดเยี่ยมสำหรับการใช้งานในช่วงเวลากลางวันอีกตัวหนึ่ง
Pineapple Express ผสมผสานสิ่งที่ดีที่สุดของทั้งสองสายพันธุ์ โดยได้รับความรู้สึกเมาจาก Sativa และความผ่อนคลายของร่างกายจาก Indica
สายพันธุ์นี้มีศักยภาพในการรักษาโรคที่ดี แต่ก็มีผลกระทบบางอย่างเช่นกัน ความเข้มข้นของ THC เฉลี่ยอยู่ที่ 20% และยังมี Cannabinoid อื่น ๆ เช่น CBD และ CBG (cannabigerol) ในปริมาณเล็กน้อย
Pineapple Express ช่วยทำให้อารมณ์เบิกบาน และเกิดความสงบทางจิตใจ ที่ช่วยให้คุณผ่อนคลายจากความเครียด นอกจากนี้ มันยังเป็นที่เลื่องลือในด้านการเพิ่มพลังงาน จึงเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องรับมือกับความเหนื่อยล้า, ความเครียด และความวิตกกังวล
Jack Herer ได้รับการขนานนามตามชื่อของนักเคลื่อนไหวในวงการกัญชา ที่มีชื่อเสียงเป็นอย่างยิ่ง นี่เป็นสายพันธุ์ที่มี Sativa เด่น ซึ่งช่วยทำให้อารมณ์ดี โดยมี THC อยู่ในช่วง 18-22% สายพันธุ์นี้จึงช่วยให้ผู้ใช้งานรู้สึกสบาย และมีความสุขมากขึ้น
ผลจากความเบิกบานใจ ช่วยต่อต้านความเครียดและความวิตกกังวลได้เป็นอย่างดี ดอกกัญชาสายพันธุ์นี้ให้ผลที่ไม่แรงจนเกินไป ทำให้ได้รับสมญานามว่า ‘morning medicine’ หรือเหมาะกับการใช้ในยามเช้า
Jack Herer ยังช่วยเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ ซึ่งจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งในช่วงเวลาที่ความเครียดปิดกั้นคุณจากจินตนาการ จนทำให้ขาดแรงบันดาลใจ
White Widow เป็นสายพันธุ์ลูกผสมที่มี Indica เด่น และเป็นที่รู้จักในด้านการทำให้มึนเมาอย่างสมดุล สายพันธุ์นี้มี THC ประมาณ 15-20% ซึ่งมีส่วนทำให้เกิดความผ่อนคลายทางร่างกายและจิตใจไปได้ในเวลาเดียวกัน
ผลกระทบจากการสูบกัญชาสายพันธุ์นี้ สามารถขจัดความเครียดและความวิตกกังวลที่มีอยู่ได้ และยังช่วยสร้างความสุขและความผ่อนคลายได้เป็นอย่างดี White Widow ยังมีส่วนประกอบของ CBD และ CBG ประมาณ 1% ซึ่งทำงานควบคู่กับเทอร์ปีนที่เสริมเรื่องการผ่อนคลาย เช่น Myrcene (ไมร์ซีน), Caryophyllene (คารีโอฟิลลีน) และ Pinene (ไพนีน)
Cannatonic มีชื่อเสียงในความโดดเด่นด้านอัตราส่วนระหว่าง CBD : THC โดยมี Cannabidiol อยู่ระหว่าง 13-17% แต่มีปริมาณ THC ไม่เกิน 5%
ทำให้สายพันธุ์ลูกผสมนี้เหมาะสำหรับผู้ที่เพิ่งเริ่มใช้กัญชา หรือมีความไวต่อสาร THC
Cannatonic มีประสิทธิภาพในการลดความวิตกกังวล และทำให้เบิกบานใจโดยไม่มึนเมา นอกจากนี้ ยังสามารถใช้ประโยชน์เพื่อบรรเทาอาการซึมเศร้า, เพิ่มสมาธิ, เพิ่มความคิดสร้างสรรค์ และทำให้จิตใจผ่อนคลายได้ด้วย
Girl Scout Cookies เป็นสายพันธุ์ลูกผสม Indica ซึ่งเป็นที่ทราบกันดีว่าช่วยบรรเทาความเครียดหรือความวิตกกังวล, ลดความเจ็บปวด และบรรเทาความหดหู่ใจได้ อย่างไรก็ตาม สายพันธุ์นี้เหมาะสำหรับผู้ที่เคยสูบกัญชามาก่อน และมีความทนทานต่อสาร THC ในระดับที่ค่อนข้างสูงเท่านั้น ผู้เริ่มต้นที่ต้องการคลายความเครียดด้วยกัญชา ไม่ควรลอง GSC ในครั้งแรก
Girl Scout Cookies อาจมี THC สูงถึง 28% และมี CBG เพียงเล็กน้อย นอกจากนี้ ข้อดีอีกอย่างของสายพันธุ์นี้ ก็คือ การมีรสชาติที่อร่อยคล้ายคุกกี้
การผสมผสานระหว่าง Myrcene (ไมร์ซีน), Limonene (ลิโมนีน) และ Caryophyllene (คาริโอฟิลลีน) ทำให้ Girl Scout Cookies มีผลให้มึนเมาอย่างหนักได้
การเลือกกัญชาประเภทที่เหมาะสมสำหรับความเครียดและความวิตกกังวล จะมีอยู่ก็อยู่ก็แค่ 3 ตัวเลือกหลัก ไ นี้ เท่านั้น คือ อินดิกา (Indica), ซาติวา (Sativa) และ ไฮบริด (Hybrid) ที่ผสมทั้งสองอย่าง สำหรับ Indica ดีสำหรับการสงบสติอารมณ์ ขณะที่ Sativa อาจให้การกระตุ้นเกินไป และไฮบริดจะเป็นการนำข้อดีของทั้งสองสายพันธุ์แรกที่กล่าวมาผสมกันให้เกิดความสมดุล
แต่ก็ยังมี CBD ซึ่งไม่ทำให้รู้สึกเมา สิ่งนี้สามารถช่วยเรื่องความวิตกกังวลได้
ในการตัดสินใจเลือกซื้อ ให้คำนึงถึงสิ่งที่คุณต้องการ หากต้องการแบบพักผ่อนเยอะ ๆ Indica อาจจะดีที่สุด แต่หากต้องการความรู้สึกกระฉับกระเฉง ให้ใช้ Sativa ด้วยความระวัง ขณะที่ไฮบริดจะให้ผลที่ผสมกัน เมื่อซื้อดอกกัญชา ให้มองหาสายพันธุ์ที่สามารถตอบสนองความต้องการของคุณได้
กัญชาอาจช่วยคุณจัดการความเครียด ด้วยวิธีต่อไปนี้:
ทั้งนี้ คำกล่าวที่ว่า ผลกระทบของกัญชาส่งผลต่อสุขภาพจิต ยังอยู่ในระหว่างการศึกษา
หากคุณมีประวัติเกี่ยวกับปัญหาสุขภาพจิต เช่น โรคจิตเภทหรือโรคอารมณ์สองขั้ว การใช้กัญชาที่มีระดับสาร THC สูง อาจทำให้อาการแย่ลง หรือนำไปสู่ภาวะวิกฤติได้ การเลือกใช้สายพันธุ์และผลิตภัณฑ์ที่มี CBD ทดแทนอาจปลอดภัยกว่า แต่ไม่ว่าจะเป็นกรณีใด ควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้กัญชา เพื่อป้องกันปัญหาทางสุขภาพจิต
แม้กัญชาจะมีประโยชน์ในการคลายเครียด แต่ก็อาจมีผลข้างเคียงจากการใช้กัญชาต่อสุขภาพจิตของคุณได้เช่นกัน:
ผลข้างเคียงเหล่านี้พบได้บ่อยเมื่อใช้กัญชาสายพันธุ์ที่มี THC สูง ส่วนสายพันธุ์ที่อุดมไปด้วย CBD มักมีผลข้างเคียงน้อยกว่า และมีโอกาสน้อยที่จะทำให้เกิดการเสพติด
โปรดระวังการสูบกัญชา หากคุณใช้ยาต้านอาการซึมเศร้าหรือยาคลายเครียด เพราะกัญชาอาจส่งผลต่อการดูดซึมยาที่ตับ และมีผลต่อการเปลี่ยนแปลงปริมาณยาภายในร่างกายได้
สำหรับใครที่มีการทานยาเป็นประจำอยู่แล้ว แนะนำให้ปรึกษาแพทย์ก่อนเริ่มใช้กัญชา เพื่อให้แพทย์ช่วยปรับขนาดยา และป้องกันไม่ให้มีผลข้างเคียงเกิดขึ้น
การใช้กัญชาที่มี THC ต่ำ ให้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดสำหรับการลดความวิตกกังวลและความเครียด งานวิจัยแสดงให้เห็นว่า ควรมีปริมาณ THC อยู่ในช่วง 3-8 มก.
การใช้กัญชาที่มีปริมาณ THC สูง อาจมีผลในเชิงตรงกันข้าม เพราะมันอาจทำให้ความวิตกกังวลเพิ่มขึ้น, ทำให้หวาดระแวง และเครียดมากขึ้นกว่าเดิม
ทั้งนี้ ไม่มีปริมาณที่มาตรฐานสากลเกี่ยวกับกำหนดการใช้กัญชา เพื่อบรรเทาความเครียด แต่ควรใช้กฎทั่วไปของกัญชา ก็คือ การเริ่มต้นอย่างช้า ๆ และเพิ่มขึ้นอย่างช้า ๆ โดยเริ่มต้นด้วยปริมาณน้อย, คอยสังเกตผล และปรับขนาดยาตามต้องการ
ยิ่งกว่านั้น แต่ละคนอาจมีปฏิกิริยาแตกต่างกัน ดังนั้น สิ่งที่ใช้ได้ผลกับคน ๆ หนึ่ง อาจไม่ได้ผลสำหรับอีกคนก็ได้
บางคนอาจรู้สึกสบายใจด้วยการใช้เพียงเล็กน้อย ในขณะที่บางคนอาจต้องการมากกว่านั้น นอกจากนี้ ยังขึ้นอยู่กับปัจจัยบางอย่าง เช่น ความทนทาน, ความไวต่อกัญชา และระดับความเครียด ตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังใช้สายพันธุ์ Gelato การใช้ปริมาณเล็กน้อยอาจได้ผลดี
ทั้งนี้ คุณอาจต้องปรึกษาแพทย์ เพื่อขอคำแนะนำเพิ่มเติม เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีที่สุดในแต่ละคน
กัญชา เป็นตัวช่วยทางธรรมชาติ เพื่อต่อสู้กับความเครียดและความวิตกกังวล สายพันธุ์ เช่น Granddaddy Purple, ACDC และ Jack Herer และอื่น ๆ เป็นที่รู้จักดีในเรื่องความสามารถในการผ่อนคลาย และช่วยจัดการกับสภาวะเหล่านี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ
อย่างไรก็ตาม กัญชาไม่ใช่วิธีแก้ปัญหาวิธีเดียว การตอบสนองของทุกคนต่อกัญชานั้นไม่เหมือนกัน และที่ได้กับคนหนึ่งอาจไม่ได้เหมือนกันกับอีกคนก็ได้
ไม่ว่าจะเป็นกรณีใดก็ตาม ให้เริ่มรับประทานในปริมาณที่น้อย เนื่องจากเป็นวิธีที่ช่วยคลายความเครียดได้ดีที่สุด หากคุณรับประทาน THC ในปริมาณมาก อาจส่งผลตรงกันข้ามต่อจิตใจคุณได้
นอกจากนี้ การใช้ในระยะยาวอาจมีผลข้างเคียงได้เช่นกัน ได้แก่ การเสพติด, ความทนทานที่มากขึ้น และในบางกรณีอาจทำให้สุขภาพจิตย่ำแย่ลง
ทั้งนี้ เราแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ทุกครั้ง และให้ตระหนักไว้เลยว่าการใช้อย่างมีความรับผิดชอบจะเป็นกุญแจสำคัญที่ทำให้ได้รับประโยชน์จากการรักษาโรคของกัญชาได้มากที่สุด
